Um estudo feito por pesquisadores da Universidade Texas A&M, nos Estados Unidos, revelou que a creatina pode beneficiar até quem não pratica nenhum exercício físico. Os resultados foram publicados no Journal of the International Society of Sports Nutrition em agosto. A pesquisa contou com 64 adultos sedentários entre 45 e 65 anos. Parte deles tomou placebo e outra parte consumiu 10 gramas de creatina por dia ao longo de 12 semanas. Os voluntários podiam escolher se queriam também adotar dieta e praticar exercícios durante o período. Dos 26 participantes que não fizeram nenhuma mudança no estilo de vida, os que usaram creatina apresentaram aumento de massa muscular magra e mais força em exercícios como supino e leg press. Já os que combinaram creatina com dieta e exercícios tiveram resultados ainda melhores: maior redução de gordura corporal, além de mais força e resistência muscular no supino e leg press. Em ambos os grupos que consumiram creatina, sedentários ou não, também foram observados sinais de melhora na função cognitiva e em testes de memória. Os pesquisadores, porém, ressaltam que esses resultados na área cognitiva são considerados apenas exploratórios. No artigo, a equipe afirma que as descobertas podem ter implicações importantes para pessoas de meia-idade e idosos que buscam reduzir gordura corporal mantendo massa muscular e função cognitiva.