Flávia Alessandra abriu o coração no Instagram na quarta-feira, dia 30 de setembro, pra falar sobre a menopausa. A atriz disse que as alterações hormonais fizeram ela pensar que estava "ficando doida" — e resolveu compartilhar três hábitos que adotou pra enfrentar esse período.

O primeiro foi o hidratante vaginal. Flávia explicou que, com a queda do estrogênio, a região fica mais seca, mais sensível e causa desconforto. "A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra sérum de tudo quanto é jeito e esquece que lá embaixo também precisa de cuidado", afirmou ela.

O segundo hábito foi a creatina. A atriz já falava sobre a importância da musculação, mas destacou que nessa fase da vida preservar a massa muscular fica ainda mais importante. Ela também citou estudos que apontam benefícios cognitivos do suplemento — algo que, segundo ela, faz diferença porque a mulher "fica bem maluca" nesse período.

O terceiro ponto foi a atenção à proteína. Flávia criou uma regra pra distribuir a proteína ao longo do dia, consumindo ovo, iogurte, queijo, carne, leite e barrinhas, além de levar bebida proteica quando não consegue comer.

No encerramento do vídeo, a atriz pediu que as mulheres conversem mais sobre a menopausa e convidou as seguidoras a compartilharem nos comentários o que mais as ajudou nessa fase.